Insomnio - ¿Porqué no puedo dormir?

“Se me dificulta conciliar el sueño a pesar de estar cansado, me despierto frecuentemente en la noche y a pesar de haber dormido por la noches, me siento cansado por la mañana” 

Estos son algunos síntomas del insomnio

El insomnio es la incapacidad de obtener la cantidad de sueño que se necesita para despertarse sintiéndose descansado y fresco.

Los síntomas pueden incluir problemas para dormirse, quedarse dormido o despertarse demasiado temprano en la mañana, sin sentirse descansado.

El dormir bien es un papel importante muy en el desarrollo del cerebro, de lo contrario aparecen las consecuencias como sentirse exhausto durante el día, mal humor, somnolencia, irritabilidad, falta de memoria e incapacidad para concentrarse en tareas simples.

El descanso  al dormir, se define por la calidad de su sueño y cómo se siente después de dormir, no el número de horas de sueño o la rapidez con que se duermen.

¿Qué lo ocasiona?

No hay un factor específico para las condiciones de insomnio, pero entre los factores más comunes están el estrés,  depresión, problemas en el trabajo o relaciones personales, exámenes, pérdida de un ser querido. Los factores ambientales o estilo de vida también juegan un papel importante como demasiada luz en el  dormitorio,  cafeína o alcohol, entre otros.

Consecuencias en la salud 

La falta de sueño no sólo tiene un impacto importante en el funcionamiento mental, sino también en la salud física y emocional.

El insomnio crónico puede incluso contribuir a los problemas de salud tales como enfermedades del corazón, aumento de peso, desequilibrios hormonales, trastornos en el estado de ánimo, presión arterial alta y diabetes.

¿Cómo evitar el insomnio? 

Los medicamentos con receta del sueño pueden proporcionar un alivio temporal, es importante entender que las píldoras para dormir no son una cura para el insomnio, y si no se usa con cuidado, hacen el insomnio peor a largo plazo.

  

Una de las mejores maneras de prevenir el insomnio es mantener un estilo de vida saludable. Evitar ir a la cama sintiendo estresado y preocupado. Trate de no comer demasiado antes de acostarse y evitar el alcohol y las bebidas con cafeína.

 Actualmente existe una variedad de técnicas que tienen respuestas favorables, entre ellos, la meditación, la respiración profunda, relajación muscular progresiva,  la Bioelectroterapia y desintoxicación iónica.

La Bioelectroerapia es una técnica que está siendo muy utilizada en la actualidad, ya que ayuda a balancear los campos de energía en nuestro cuerpo, ayuda a cambiar ti vibración,  relajar los músculos y al igual que la desintoxicación iónica; estimular la circulación sanguínea. 

Ambas están en perfecta armonía con el nuevo modelo de auto-cuidado de la salud natural,  son técnicas no invasiva, y están en armonía con nuestro cuerpo y nuestra energía.

¿Cómo funciona la bioelectroterapia? Conoce la técnica en www.concienciaytecnologia.com/bioelectroterapia


¿Cómo funciona la Desintoxicación iónica? Conoce la técnica en www.concienciaytecnologia.com/ionizacion

No tiene efectos secundarios. No es tóxico ni invasivo y esta en perfecta armonía con el nuevo modelo de auto-cuidado de la salud natural y ofrece una alternativa viable y muy efectiva.

¿Qué les parece?  Así que no hay que estar preocupado por conciliar el sueño,  ya que será más difícil conciliar el sueño...

Esperamos sus comentarios y sus dudas. ¡Saludos!

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